让减肥停滞期愉快度过的小方法

2019-12-08 10:24:04 来源: 邯郸信息港

让减肥停滞期愉快度过的小方法

刚开始减肥的时候,你回发现,自己的体重下降的很快,但是好景不会太长,体重又开始噌噌的反弹回来,甚至会比之前的更重。我们到底该怎么办呢?下面就跟着一起来看看吧。

为什么会有停滞期?

为了减肥,很多人会减少对热量的摄取,并且拉长自己的运动时间。在热量骤减,消耗开始变大的时候,能帮助更快的代谢脂肪。但是一般在一个月以后身体会逐渐适应你新的生活习惯,并加以调试。在此期间你会发现你的分量不再减轻。

停滞期,大部分人都怎么度过?

吃更少,动更多,不吃也不瘦。停滞期简直就是减肥者的一场噩梦!很多人会动过节食来度过这一难关,但是这种方法很容易对身体造成无法修补的伤害,长此以往对健康也极为不利。

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