男人变老有哪些身体表现?男人衰老的特征有哪些?[图]

2019-12-05 08:03:23 来源: 邯郸信息港

很多人平时都很在意自己的衰老情况,例如不少女性就很在意自己有没有长皱纹等等,而生活中不仅是女性非常在意变老的状况,许多男性也是格外在意自己的变老状况,那么男人变老有哪些身体表现?男人衰老的特征有哪些?怎么样看男人变老?

1、30岁后牙齿易变脏

男性30岁后牙齿容易变脏,与不注意口腔卫生有关,如果刷牙姿势不正确,刷牙不彻底,人的牙龈就会逐渐萎缩,牙缝变宽,牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围,牙菌斑变得活跃,口腔卫生恶劣。

2、身体容易感到疲劳

男性在30岁后在生活或工作中若 总是精力不足,无精打采,可能是心理压力大火内分泌发生改变所造成,这说明雄性激素开始下降,开始慢慢进入衰老状态。

3、视力逐渐减退

排出本来视力就有问题的因素,男性视力突然开始减弱,说明血管方面出现了病症,使血液循环受到影响,引起神经代谢障碍,从而造成视力减退。

4、脱发现象变得厉害

部分男性从30岁起就开始脱发,这与体内雄性激素水平有关,压力过大, 情绪焦虑,或是长期吃辛辣食物,过甜或过咸的食物,都是造成脱发的常见原因。

5、听力忽然下降

内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降的趋势,此外,城市噪音大,喜欢戴耳机听歌,年轻的时候可能不觉得对听力的损害程度有多明显,但是过了30岁就能明显感受到听力下降的危害。

6、性冲动逐渐减少

30岁男性性能力下降的原因来自心理,生理两方面,心理方面主要表现在审美疲劳,精神压力过大,生理方面主要表现在雄激素水平下降,血液循环不畅,从而导致勃起障碍。

7、皮肤状况发生明显改变

额头出现皱纹:高负荷的工作压力和熬夜导致肌肤再生能力和防御能力减弱,造成皱纹滋生;

皮肤松弛下垂:随着年龄增大,男性的肌肤也会出现松弛下垂的现象,这是由于皮肤下蛋白质和水分缺失所造成的;

出现眼袋和黑眼圈:经常熬夜,精神状态不佳,长时间用眼,造成眼部持续性疲劳,时间长了便会造成眼袋,黑眼圈等现象;

皮肤变得干燥:男性皮脂腺,汗腺比女性大,皮肤酸度高,平时容易出油,毛孔粗大,皮肤一旦开始衰老,皮肤出油情况就会减少,肤质变得干燥;

颈部出现细纹:颈部皮肤状况容易泄露年龄,一旦开始衰老,颈部的皮肤首先就会表现出来,颈部皮肤与其他部位的肌肤相比更易松弛,容易出现细纹。

皮肤失去弹性:男性到35岁后,随着胶原蛋白的减少,皮肤弹性迅速下降,皮肤上的自由基会破坏皮肤的正常更新和修复,使皮肤加速衰老。

8、运动能力慢慢减弱

运动过后心跳过快现象持续时间长,心脏调节能力越来越低,说明心脏本身的储备能力下降,这是心脏肌肉老化,弹性减弱造成的,它与血管健康状况不良有关。

9、男人抗衰老小妙招

妙招一:每晚睡眠7小时

一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

妙招二:以内养外,美从吃喝而来

皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,皮肤因而能处于高峰状态。

每天饮用枸杞子和西洋参泡的水,可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分,具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同,既有补气作用,又有滋阴作用,服后不会上火。如果本人火气大,可在水中再加上菊花,可以疏风清热、凉血明目。

妙招三:戒烟

据权威医学杂志报道,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关,可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。

妙招四:多喝水

假使我们所摄取的水分不足,身体就会从身体细胞逐渐消耗体液,使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单:每天喝8-10大杯水。

妙招五:有氧健身能抗衰老

证据显示,有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程,即使你已步入晚年。研究显示,长期进行相对高强度的有氧锻炼能使有氧能力增强25%,也就是增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄。有氧运动的积极作用还有:降低患严重疾病的风险;加快受伤或生病后的康复速度;因为维持了肌肉能力、平衡性和协调性而降低摔跤的风险。

妙招六:维生素A除眼纹

随着年龄增加,细胞循环过程明显减慢,皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得明显。新研究发现,维生素A有助产生新的胶原蛋白,除皱效果好。

妙招七:保持年轻的心

内心衰老比外表的衰老更为可怕,男人想要真正的抗衰老,保存一颗年轻的心,比什么都重要。

妙招八:保持幽默感

幽默和诙谐是保持青春不老的秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作减压/"target="_blank">压力大,轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。

妙招九:胸怀开阔是不老的诀窍

性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致男性紧张。

妙招十:饮食健康营养

适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强身体机能是有益的。同时候可以帮助身体吸收更多营养成分。

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